Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Грейпфрутовый сок, белый, сырой
Grapefruit juice, white, raw
В 100 г продукта 39 ккал, белков 0,5 г, жиров 0,1 г, углеводов 9,2 г, клетчатки 0,1 г.
Общая оценка: 50 из 100
Польза 50. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 39ккал | 1,6% | |
| Энергетическая ценность | 163кДж | 1,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,5г | 0,6% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 9,2г | 2,6% | |
| Пищевые волокна | 0,1г | 0,5% | |
| Вода | 90г | 3,8% | |
| Зола | 0,2г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,1г | 18% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,014г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,013г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,024г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,005г | 0,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,019г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,004мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B4, холин | 7,7мг | 1,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,19мг | 3,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044мг | 2,2% | |
| Витамин B9, фолаты | 10мкг | 2,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 38мг | 42% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,22мг | 1,5% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 162мг | 6,5% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 0,9% | |
| Магний, Mg | 12мг | 3,0% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 15мг | 1,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,2мг | 2,0% | |
| Марганец, Mn | 0,02мг | 1,0% | |
| Медь, Cu | 33мкг | 3,3% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,05мг | 0,4% | |
| Бор, B* | 2мкг | 0,1% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грейпфрутовый сок, белый, сырой
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грейпфрутовый сок, белый, сырой»?
- В 100 г — 39 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 247 г, это 96 ккал и 1,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грейпфрутовый сок, белый, сырой»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173039. Заполненность профиля — 52% показателей.