Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Грейпфрутовый сок
Grapefruit juice, pink or red, with added calcium
В 100 г продукта 39 ккал, белков 0,5 г, жиров 0,7 г, углеводов 7,7 г, клетчатки 0,3 г.
Общая оценка: 50 из 100
Польза 50. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 39ккал | 1,6% | |
| Энергетическая ценность | 164кДж | 1,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,51г | 0,6% | |
| Жиры | 0,68г | 0,8% | |
| Углеводы | 7,74г | 2,2% | |
| Пищевые волокна | 0,3г | 1,5% | |
| Вода | 90,8г | 3,8% | |
| Зола | 0,29г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,96г | 16% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,17г | 0,8% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,16г | 0,5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,3г | 2,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,062г | 3,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,23г | 2,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 16мкг | 1,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,19мг | 3,8% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,038мг | 2,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин B4, холин | 6,4мг | 1,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,27мг | 5,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044мг | 2,2% | |
| Витамин B9, фолаты | 12мкг | 3,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 22,2мг | 25% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 132мг | 5,3% | |
| Кальций, Ca | 146мг | 15% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 16мг | 2,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,06мг | 0,6% | |
| Марганец, Mn | 0,019мг | 0,9% | |
| Медь, Cu | 26мкг | 2,6% | |
| Селен, Se | 0мкг | 0,0% | |
| Цинк, Zn | 0,04мг | 0,3% | |
| Бор, B* | 3мкг | 0,1% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грейпфрутовый сок
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грейпфрутовый сок»?
- В 100 г — 39 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0,7 г, углеводы 7,7 г.
- Сколько калорий в порции «8 fl oz»?
- Порция «8 fl oz» весит 240 г, это 94 ккал и 1,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грейпфрутовый сок»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173038. Заполненность профиля — 51% показателей.