Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Грейпфрутовый сок, белый, несладкий
Grapefruit juice, white, canned or bottled, unsweetened
В 100 г продукта 37 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,7 г, углеводов 7,5 г, клетчатки 0,6 г.
Общая оценка: 50 из 100
Польза 50. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 37ккал | 1,5% | |
| Энергетическая ценность | 154кДж | 1,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,55г | 0,6% | |
| Жиры | 0,66г | 0,8% | |
| Углеводы | 7,54г | 2,2% | |
| Пищевые волокна | 0,6г | 3,0% | |
| Вода | 91г | 3,8% | |
| Зола | 0,29г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,69г | 15% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,082г | 0,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,093г | 0,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,17г | 1,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,038г | 2,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,14г | 1,4% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 1мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,064мг | 4,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B4, холин | 7,7мг | 1,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,28мг | 5,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037мг | 1,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 14мкг | 3,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 33,7мг | 37% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,21мг | 1,4% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,26мг | 1,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 141мг | 5,6% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 17мг | 2,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,08мг | 0,8% | |
| Марганец, Mn | 0,019мг | 0,9% | |
| Медь, Cu | 32мкг | 3,2% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,05мг | 0,4% | |
| Бор, B* | 2мкг | 0,1% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грейпфрутовый сок, белый, несладкий
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грейпфрутовый сок, белый, несладкий»?
- В 100 г — 37 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,7 г, углеводы 7,5 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 257 г, это 95 ккал и 1,4 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грейпфрутовый сок, белый, несладкий»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174678. Заполненность профиля — 51% показателей.