Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Грейпфрутовый сок, белый, замороженый концентрат, несладкий
Grapefruit juice, white, frozen concentrate, unsweetened, undiluted
В 100 г продукта 146 ккал, белков 2 г, жиров 0,5 г, углеводов 34,6 г, клетчатки 0,4 г.
Общая оценка: 51 из 100
Польза 51. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 146ккал | 5,8% | |
| Энергетическая ценность | 611кДж | 5,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,97г | 2,3% | |
| Жиры | 0,48г | 0,6% | |
| Углеводы | 34,6г | 9,9% | |
| Пищевые волокна | 0,4г | 2,0% | |
| Вода | 62г | 2,6% | |
| Зола | 0,99г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 34,2г | 68% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,064г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,063г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,11г | 0,9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,024г | 1,5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,089г | 0,9% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,013мг | 0,3% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,14мг | 9,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,078мг | 4,3% | |
| Витамин B4, холин | 24,5мг | 4,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,67мг | 13% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,15мг | 7,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 13мкг | 3,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12мг | 133% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,14мг | 0,9% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,1мкг | <0,1% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,77мг | 3,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 484мг | 19% | |
| Кальций, Ca | 27мг | 2,7% | |
| Магний, Mg | 38мг | 9,5% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 49мг | 6,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,49мг | 4,9% | |
| Марганец, Mn | 0,07мг | 3,5% | |
| Медь, Cu | 118мкг | 12% | |
| Селен, Se | 0,3мкг | 0,4% | |
| Цинк, Zn | 0,18мг | 1,5% | |
| Бор, B* | 8мкг | 0,4% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грейпфрутовый сок, белый, замороженый концентрат, несладкий
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грейпфрутовый сок, белый, замороженый концентрат, несладкий»?
- В 100 г — 146 ккал. Белки 2 г, жиры 0,5 г, углеводы 34,6 г.
- Сколько калорий в порции «банка (6 fl oz)»?
- Порция «банка (6 fl oz)» весит 207 г, это 302 ккал и 4,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грейпфрутовый сок, белый, замороженый концентрат, несладкий»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 133% нормы, Калий, K — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174680. Заполненность профиля — 52% показателей.