Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое222 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое, клубника192 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое | Мороженое, клубника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 222 ккал | 192 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 930 кДж | 803 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,1 г | 3,2 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 13 г | 8,4 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 22,2 г | 27,6 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 0,9 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 59,8 г | 60 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,9 г | 0,7 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 162 мкг | 96 мкг | в 1,7 раза больше |
| Ретинол | 0,16 мг | 0,096 мг | в 1,7 раза больше |
| бета Каротин | 0,03 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,049 мг | 0,045 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0,26 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 26 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,51 мг | 0,72 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,048 мг | 0,05 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | 12 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,5 мкг | 0,3 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 7,7 мг | в 9,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,7 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,61 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0,9 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,095 мг | 0,17 мг | в 1,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 177 мг | 188 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 131 мг | 120 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 12 мг | 14 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 61 мг | 60 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 116 мг | 100 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21 мг | 0,21 мг | одинаково |
| Марганец, Mn | 0,005 мг | 0,078 мг | в 15,6 раза больше |
| Медь, Cu | 30 мкг | 37 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 3 мкг | 1,9 мкг | в 1,6 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,52 мг | 0,34 мг | в 1,5 раза больше |
| Бор, B | 5 мкг | ~ | — |