Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое, ваниль, лёгкое126 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое, ваниль207 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое, ваниль, лёгкое | Мороженое, ваниль | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 126 ккал | 207 ккал | в 1,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 527 кДж | 868 кДж | в 1,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,9 г | 3,5 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 2,6 г | 11 г | в 4,2 раза больше |
| Углеводы | 21,8 г | 23,6 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0,7 г | значительно больше |
| Вода | 69,6 г | 61 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,1 г | 0,9 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 29 мкг | 118 мкг | в 4,1 раза больше |
| Ретинол | 0,028 мг | 0,12 мг | в 4,1 раза больше |
| бета Каротин | 0,005 мг | 0,019 мг | в 3,8 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,052 мг | 0,041 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2 мг | 0,24 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 20,3 мг | 26 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,45 мг | 0,58 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,046 мг | 0,048 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 5 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,5 мкг | 0,39 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9 мг | 0,6 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0,2 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06 мг | 0,3 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,4 мкг | 0,3 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,12 мг | 0,12 мг | в 1,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 221 мг | 199 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 157 мг | 128 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 14 мг | 14 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 70 мг | 80 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 121 мг | 105 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,06 мг | 0,09 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,008 мг | 0,008 мг | одинаково |
| Медь, Cu | 27 мкг | 23 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 3,6 мкг | 1,8 мкг | в 2,0 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 15,4 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,53 мг | 0,69 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |