Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Мороженое, ваниль, лёгкое

Ice creams, vanilla, light, soft-serve

В 100 г продукта 126 ккал, белков 4,9 г, жиров 2,6 г, углеводов 21,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 34 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность126ккал5,0%
Энергетическая ценность527кДж5,0%
Пищевая ценность
Белки4,9г5,6%
Жиры2,6г3,1%
Углеводы21,8г6,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,6г2,9%
Зола1,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)18,7г37%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,63г7,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,76г2,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,1г0,8%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,06г0,6%
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ29мкг3,2%
Ретинол0,028мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,052мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B4, холин20,3мг4,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,046мг2,3%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,5мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,12мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K221мг8,8%
Кальций, Ca157мг16%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na70мг5,4%
Фосфор, P121мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu27мкг2,7%
Селен, Se3,6мкг5,1%
Цинк, Zn0,53мг4,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,18г3,0%
Валин0,29г12%
Гистидин0,12г5,6%
Изолейцин0,26г13%
Лейцин0,42г9,2%
Лизин0,35г8,6%
Метионин0,11г6,1%
Треонин0,2г8,2%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,21г4,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,18г2,8%
Аспарагиновая кислота*0,34г2,8%
Глицин*0,18г5,2%
Глутаминовая кислота*0,92г6,8%
Пролин*0,47г10%
Серин*0,24г2,9%
Тирозин*0,2г5,2%
Цистеин*0,039г2,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, ваниль, лёгкое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, ваниль, лёгкое»?
    В 100 г — 126 ккал. Белки 4,9 г, жиры 2,6 г, углеводы 21,8 г.
    Сколько калорий в порции «порция 1/2 стакан»?
    Порция «порция 1/2 стакан» весит 88 г, это 111 ккал и 4,3 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, ваниль, лёгкое»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 17% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167576. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория