Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, шоколад, лёгкое, без добавления сахара»?

В 100 г — 173 ккал. Белки 3,5 г, жиры 5,7 г, углеводы 26,8 г.

Сколько калорий в порции «порция 1/2 стакан»?

Порция «порция 1/2 стакан» весит 72 г, это 125 ккал и 2,5 г белка.

Сладости и десерты

Мороженое, шоколад, лёгкое, без добавления сахара

Ice creams, chocolate, light, no sugar added

В 100 г продукта 173 ккал, белков 3,5 г, жиров 5,7 г, углеводов 26,8 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 14 из 100

Польза 30 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	173ккал	2500ккал	6,9%
Энергетическая ценность	724кДж	10460кДж	6,9%
Пищевая ценность
Белки	3,54г	87г	4,1%
Жиры	5,74г	83г	6,9%
Углеводы	26,8г	350г	7,7%
Пищевые волокна	0,9г	20г	4,5%
Вода	63г	2400г	2,6%
Зола	0,94г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	5,65г	50г	11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,61г	22г	16%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,93г	30г	3,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,53г	13г	4,1%
Омега-3 жирные кислоты	0,092г	1,6г	5,8%
Омега-6 жирные кислоты	0,43г	10г	4,3%
Стеролы
Холестерин	16мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	75мкг	900мкг	8,3%
Ретинол	0,074мг	—	~
бета Каротин	0,01мг	5мг	0,2%
Витамин B1, тиамин	0,044мг	1,5мг	2,9%
Витамин B2, рибофлавин	0,18мг	1,8мг	10%
Витамин B4, холин	11,7мг	500мг	2,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,41мг	5мг	8,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,042мг	2мг	2,1%
Витамин B9, фолаты	5мкг	400мкг	1,3%
Витамин B12, кобаламин	0,38мкг	3мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,7мг	90мг	0,8%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,3мг	15мг	2,0%
Витамин К, филлохинон	3,6мкг	120мкг	3,0%
Витамин РР, НЭ	0,11мг	20мг	0,6%
Макроэлементы
Калий, K	196мг	2500мг	7,8%
Кальций, Ca	121мг	1000мг	12%
Магний, Mg	15мг	400мг	3,8%
Натрий, Na	75мг	1300мг	5,8%
Фосфор, P	106мг	800мг	13%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,48мг	10мг	4,8%
Марганец, Mn	0,009мг	2мг	0,4%
Медь, Cu	18мкг	1000мкг	1,8%
Селен, Se	2,9мкг	70мкг	4,1%
Цинк, Zn	0,4мг	12мг	3,3%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, шоколад, лёгкое, без добавления сахара»?: В 100 г — 173 ккал. Белки 3,5 г, жиры 5,7 г, углеводы 26,8 г.
Сколько калорий в порции «порция 1/2 стакан»?: Порция «порция 1/2 стакан» весит 72 г, это 125 ккал и 2,5 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169633. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 72 г

125ккал521 кДж

Белки: 2,5г; 8% калорийности
Жиры: 4,1г; 30% калорийности
Углеводы: 19,3г; 62% калорийности
Клетчатка: 0,6г

Вода:: 45,4 г

Витамины и минералы в 72 г

A6,0%Витамин A, РЭ: 54 мкг, 6,0% от суточной нормы
b-car0,1%бета Каротин: 0,0072 мг, 0,1% от суточной нормы
B12,1%Витамин B1, тиамин: 0,032 мг, 2,1% от суточной нормы
B27,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,13 мг, 7,2% от суточной нормы
Холин1,7%Витамин B4, холин: 8,42 мг, 1,7% от суточной нормы
B56,0%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,3 мг, 6,0% от суточной нормы
B61,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,03 мг, 1,5% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,6 мкг, 0,9% от суточной нормы
B129,1%Витамин B12, кобаламин: 0,27 мкг, 9,1% от суточной нормы
C0,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,5 мг, 0,6% от суточной нормы
D0,7%Витамин D, кальциферол: 0,072 мкг, 0,7% от суточной нормы
E1,4%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,22 мг, 1,4% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,2%Витамин К, филлохинон: 2,59 мкг, 2,2% от суточной нормы
PP0,4%Витамин РР, НЭ: 0,08 мг, 0,4% от суточной нормы
Калий5,6%Калий, K: 141 мг, 5,6% от суточной нормы

Ca8,7%Кальций, Ca: 87,1 мг, 8,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,7%Магний, Mg: 10,8 мг, 2,7% от суточной нормы
Na4,2%Натрий, Na: 54 мг, 4,2% от суточной нормы
P9,5%Фосфор, P: 76,3 мг, 9,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,5%Железо, Fe: 0,35 мг, 3,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,3%Марганец, Mn: 0,0065 мг, 0,3% от суточной нормы
Cu1,3%Медь, Cu: 13 мкг, 1,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,0%Селен, Se: 2,09 мкг, 3,0% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,4%Цинк, Zn: 0,29 мг, 2,4% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Мороженое, ваниль, обезжиренное	0 г	4,5 г	138	Сравнить
Мороженое, ваниль, лёгкое	2,6 г	4,9 г	126	Сравнить
Мороженое молочное	3,5 г	3,7 г	132	Сравнить
Мороженое, без добавления сахара	5,7 г	3,5 г	153	Сравнить
Мороженое, шоколад, лёгкое, без добавления сахара · этот	5,7 г	3,5 г	173
Мороженое, без добавления сахара, шоколад карамель	5,8 г	3,5 г	151	Сравнить
Мороженое, без добавления сахара, ваниль	6,2 г	3,7 г	143	Сравнить
Мороженое, без добавления сахара, ваниль шоколад клубника	6,3 г	3,7 г	143	Сравнить
Мороженое, шоколад, лёгкое	7,2 г	5 г	187	Сравнить
Мороженое, ваниль, лёгкое, без добавления сахара	7,5 г	4 г	169	Сравнить
Мороженое, клубника	8,4 г	3,2 г	192	Сравнить
Мороженое сливочное	10 г	3,7 г	183	Сравнить
Мороженое, ваниль	11 г	3,5 г	207	Сравнить

Мороженое, шоколад, лёгкое, без добавления сахара

Химический состав

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Сахар белый

Шоколад горький 70%

Пралине с ржаной мукой

Варенье из яблок

Пралине со слоями вафель

Ядро ореха арахиса жареное

Агар (*в т. ч. НПВ-75,6)

Джем мандариновый