Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белка

Ядро ореха арахиса жареное

В 100 г продукта 626 ккал, белков 26 г, жиров 52 г, углеводов 18,2 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 29 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность626ккал25%
Пищевая ценность
Белки26г30%
Жиры52г63%
Углеводы18,2г5,2%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода2,5г0,1%
Зола1,2г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1г2,0%
Крахмал и декстрины12,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,7г44%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,43мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ7,9мг53%
Витамин РР, НЭ13,2мг66%
Макроэлементы
Калий, K588мг24%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg286мг72%
Натрий, Na38мг2,9%
Фосфор, P385мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe1,7мг17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ядро ореха арахиса жареное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры10 г44% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ядро ореха арахиса жареное»?
В 100 г — 626 ккал. Белки 26 г, жиры 52 г, углеводы 18,2 г.
Много ли клетчатки в продукте «Ядро ореха арахиса жареное»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ядро ореха арахиса жареное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Магний, Mg — 72% нормы, Витамин РР, НЭ — 66% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 53% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Белки — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.11.22. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория