Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белка

Ядро ореха миндаля жареное

В 100 г продукта 642 ккал, белков 22,4 г, жиров 55,9 г, углеводов 17 г, клетчатки 4,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 39 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность642ккал26%
Пищевая ценность
Белки22,4г26%
Жиры55,9г67%
Углеводы17г4,9%
Пищевые волокна4,7г24%
Вода2,5г0,1%
Зола2,1г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,6г5,2%
Крахмал и декстрины9,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,9г22%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,12мг8,0%
Витамин B2, рибофлавин0,52мг29%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ29,6мг197%
Витамин РР, НЭ3,6мг18%
Макроэлементы
Калий, K907мг36%
Кальций, Ca335мг34%
Магний, Mg498мг125%
Натрий, Na5мг0,4%
Фосфор, P472мг59%
Микроэлементы
Железо, Fe1,3мг13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ядро ореха миндаля жареное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ядро ореха миндаля жареное»?
В 100 г — 642 ккал. Белки 22,4 г, жиры 55,9 г, углеводы 17 г.
Много ли клетчатки в продукте «Ядро ореха миндаля жареное»?
В 100 г содержится 4,7 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ядро ореха миндаля жареное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 197% нормы, Магний, Mg — 125% нормы, Фосфор, P — 59% нормы, Калий, K — 36% нормы, Кальций, Ca — 34% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.11.23. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория