Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белка

Ядро ореха фундука жареное

В 100 г продукта 703 ккал, белков 17,8 г, жиров 66,1 г, углеводов 12,2 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 33 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность703ккал28%
Пищевая ценность
Белки17,8г20%
Жиры66,1г80%
Углеводы12,2г3,5%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода2г<0,1%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины9,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,6г16%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ20,4мг136%
Витамин РР, НЭ1,8мг9,0%
Макроэлементы
Калий, K504мг20%
Кальций, Ca221мг22%
Магний, Mg42мг105%
Натрий, Na25мг1,9%
Фосфор, P299мг37%
Микроэлементы
Железо, Fe2,8мг28%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ядро ореха фундука жареное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ядро ореха фундука жареное»?
    В 100 г — 703 ккал. Белки 17,8 г, жиры 66,1 г, углеводы 12,2 г.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ядро ореха фундука жареное»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 136% нормы, Магний, Mg — 105% нормы, Фосфор, P — 37% нормы, Железо, Fe — 28% нормы, Кальций, Ca — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.11.24. Заполненность профиля — 31% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория