Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Какао тертое

В 100 г продукта 559 ккал, белков 13,5 г, жиров 49,4 г, углеводов 30,1 г, клетчатки 16,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность559ккал22%
Пищевая ценность
Белки13,5г16%
Жиры49,4г60%
Углеводы30,1г8,6%
Пищевые волокна16,5г83%
Вода2г<0,1%
Зола3г~
Органические кислоты2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1г2,0%
Крахмал и декстрины12,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты29,5г134%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,2мг8,0%
Витамин РР, НЭ1,9мг9,5%
Макроэлементы
Калий, K868мг35%
Кальций, Ca76мг7,6%
Магний, Mg282мг71%
Натрий, Na7мг0,5%
Фосфор, P331мг41%
Микроэлементы
Железо, Fe14,7мг147%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: какао тертое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры30 г134% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Какао тертое»?
В 100 г — 559 ккал. Белки 13,5 г, жиры 49,4 г, углеводы 30,1 г.
Много ли клетчатки в продукте «Какао тертое»?
В 100 г содержится 16,5 г пищевых волокон — это 83% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Какао тертое»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 147% нормы, Пищевые волокна — 83% нормы, Магний, Mg — 71% нормы, Фосфор, P — 41% нормы, Калий, K — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.11.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория