Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Джем черносмородиновый

В 100 г продукта 284 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 74,3 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 28 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность284ккал11%
Пищевая ценность
Белки0,6г0,7%
Жиры0,1г0,1%
Углеводы74,3г21%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода23,3г1,0%
Зола0,5г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)72,8г146%
Крахмал и декстрины0,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,05мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,01мг0,7%
Витамин B2, рибофлавин0,01мг0,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота40мг44%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K14мг5,6%
Кальций, Ca22мг2,2%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na18мг1,4%
Фосфор, P16мг2,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,5мг5,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: джем черносмородиновый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Джем черносмородиновый»?
    В 100 г — 284 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 74,3 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 30 г, это 85 ккал и 0,2 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Джем черносмородиновый»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 44% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.4.12. Заполненность профиля — 31% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория