Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Ирис полутвердый

В 100 г продукта 408 ккал, белков 3,3 г, жиров 7,6 г, углеводов 81,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 22 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность408ккал16%
Пищевая ценность
Белки3,3г3,8%
Жиры7,6г9,2%
Углеводы81,5г23%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода6,5г0,3%
Зола0,9г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)69,4г139%
Крахмал и декстрины12,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,6г21%
Стеролы
Холестерин23мг~
Витамины
Витамин A, РЭ41мкг4,6%
Ретинол0,036мг~
бета Каротин0,028мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,1мг0,7%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K159мг6,4%
Кальций, Ca14мг14%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na60мг4,6%
Фосфор, P105мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ирис полутвердый»?
В 100 г — 408 ккал. Белки 3,3 г, жиры 7,6 г, углеводы 81,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 122 ккал и 1 г белка.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.4.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория