Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, шоколад, лёгкое»?

В 100 г — 187 ккал. Белки 5 г, жиры 7,2 г, углеводы 25,7 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 68 г, это 127 ккал и 3,4 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, шоколад, лёгкое»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десерты

Мороженое, шоколад, лёгкое

Ice creams, chocolate, light

В 100 г продукта 187 ккал, белков 5 г, жиров 7,2 г, углеводов 25,7 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 12 из 100

Польза 28 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	187ккал	25ккал	7,5%
Энергетическая ценность	784кДж	1046кДж	7,5%
Пищевая ценность
Белки	5г	87г	5,7%
Жиры	7,19г	83г	8,7%
Углеводы	25,7г	35г	7,3%
Пищевые волокна	0,8г	20г	4,0%
Вода	61,4г	24г	2,6%
Зола	0,69г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	24,7г	50г	49%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,38г	22г	20%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,06г	30г	6,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,24г	13г	1,9%
Омега-3 жирные кислоты	0,074г	1,6г	4,6%
Омега-6 жирные кислоты	0,17г	10г	1,7%
Стеролы
Холестерин	28мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	71мкг	9мкг	7,9%
Ретинол	0,06мг	—	~
бета Каротин	0,14мг	5мг	2,7%
Витамин B1, тиамин	0,023мг	1,5мг	1,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,2%
Витамин B4, холин	19,6мг	5мг	3,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,25мг	5мг	4,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,023мг	2мг	1,1%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,14мкг	3мкг	4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,2мг	90мг	1,3%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,2мг	15мг	1,3%
Витамин К, филлохинон	0,6мкг	12мкг	0,5%
Витамин РР, НЭ	0,13мг	20мг	0,6%
Макроэлементы
Калий, K	17мг	25мг	6,8%
Кальций, Ca	159мг	1мг	16%
Магний, Mg	20мг	4мг	5,0%
Натрий, Na	71мг	13мг	5,5%
Фосфор, P	83мг	8мг	10%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,69мг	10мг	6,9%
Марганец, Mn	0,1мг	2мг	5,1%
Медь, Cu	103мкг	1мкг	10%
Селен, Se	2,2мкг	70мкг	3,1%
Цинк, Zn	0,43мг	12мг	3,6%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	2мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, шоколад, лёгкое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Кальций, Ca16%

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, шоколад, лёгкое»?: В 100 г — 187 ккал. Белки 5 г, жиры 7,2 г, углеводы 25,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 68 г, это 127 ккал и 3,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, шоколад, лёгкое»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167585. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 68 г

127ккал533 кДж

Белки: 3,4г
Жиры: 4,9г
Углеводы: 17,5г
Клетчатка: 0,5г

Вода:: 41,8 г

Витамины и минералы в 68 г

A5,4%Витамин A, РЭ: 48,3 мкг, 5,4% от суточной нормы
b-car1,8%бета Каротин: 0,092 мг, 1,8% от суточной нормы
B11,0%Витамин B1, тиамин: 0,016 мг, 1,0% от суточной нормы
B24,9%Витамин B2, рибофлавин: 0,088 мг, 4,9% от суточной нормы
Холин2,7%Витамин B4, холин: 13,3 мг, 2,7% от суточной нормы
B53,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,17 мг, 3,3% от суточной нормы
B60,8%Витамин B6, пиридоксин: 0,016 мг, 0,8% от суточной нормы
B90,7%Витамин B9, фолаты: 2,72 мкг, 0,7% от суточной нормы
B123,2%Витамин B12, кобаламин: 0,095 мкг, 3,2% от суточной нормы
C0,9%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,82 мг, 0,9% от суточной нормы
D0,7%Витамин D, кальциферол: 0,068 мкг, 0,7% от суточной нормы
E0,9%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,14 мг, 0,9% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,3%Витамин К, филлохинон: 0,41 мкг, 0,3% от суточной нормы
PP0,4%Витамин РР, НЭ: 0,086 мг, 0,4% от суточной нормы
Калий4,6%Калий, K: 116 мг, 4,6% от суточной нормы

Ca11%Кальций, Ca: 108 мг, 11% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,4%Магний, Mg: 13,6 мг, 3,4% от суточной нормы
Na3,7%Натрий, Na: 48,3 мг, 3,7% от суточной нормы
P7,1%Фосфор, P: 56,4 мг, 7,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,7%Железо, Fe: 0,47 мг, 4,7% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn3,4%Марганец, Mn: 0,069 мг, 3,4% от суточной нормы
Cu7,0%Медь, Cu: 70 мкг, 7,0% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,1%Селен, Se: 1,5 мкг, 2,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,4%Цинк, Zn: 0,29 мг, 2,4% от суточной нормы

Рейтинг2,8

Низкая питательная плотностьметодика

Мороженое, шоколад, лёгкое

Химический состав

Чем полезен: мороженое, шоколад, лёгкое

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое