Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Мороженое, ваниль, обезжиренное

Ice creams, vanilla, fat free

В 100 г продукта 138 ккал, белков 4,5 г, жиров 0 г, углеводов 30,1 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 38 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность138ккал5,5%
Энергетическая ценность578кДж5,5%
Пищевая ценность
Белки4,48г5,1%
Жиры0г0,0%
Углеводы30,1г8,6%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода64,3г2,7%
Зола1,11г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,3г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0г0,0%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг22%
Ретинол0,2мг~
бета Каротин0,023мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,051мг3,4%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин23,8мг4,8%
Витамин B6, пиридоксин0,047мг2,4%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,14мг0,7%
Макроэлементы
Калий, K302мг12%
Кальций, Ca149мг15%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na97мг7,5%
Фосфор, P15мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Медь, Cu28мкг2,8%
Селен, Se2,9мкг4,1%
Цинк, Zn1,06мг8,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, ваниль, обезжиренное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, ваниль, обезжиренное»?
    В 100 г — 138 ккал. Белки 4,5 г, жиры 0 г, углеводы 30,1 г.
    Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
    Порция «0.5 стакан» весит 67 г, это 92 ккал и 3 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, ваниль, обезжиренное»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 22% нормы, Фосфор, P — 19% нормы, Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170659. Заполненность профиля — 49% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория