Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктЛапша, яйцо, сухая, обогащённая384 ккал / 100 г

Второй продуктЛапша, яйцо, сухая, необогащённая384 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Лапша, яйцо, сухая, обогащённая	Лапша, яйцо, сухая, необогащённая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	384 ккал	384 ккал	одинаково
Энергетическая ценность	1609 кДж	1609 кДж	одинаково
Пищевая ценность
Белки	14,2 г	14,2 г	одинаково
Жиры	4,44 г	4,44 г	одинаково
Углеводы	71,3 г	71,3 г	одинаково
Пищевые волокна	3,3 г	3,3 г	одинаково
Вода	9,01 г	9,01 г	одинаково
Зола	1,12 г	1,12 г	одинаково
Алкоголь	0 г	0 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	17 мкг	17 мкг	одинаково
Ретинол	0,017 мг	0,017 мг	одинаково
бета Каротин	0,002 мг	0,002 мг	одинаково
Витамин B1, тиамин	1,13 мг	0,17 мг	в 6,7 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,43 мг	0,09 мг	в 4,7 раза больше
Витамин B4, холин	78,7 мг	78,7 мг	одинаково
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,91 мг	0,91 мг	одинаково
Витамин B6, пиридоксин	0,22 мг	0,22 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	230 мкг	29 мкг	в 7,9 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,29 мкг	0,29 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	0 мг	0 мг	одинаково
Витамин D, кальциферол	0,3 мкг	0,3 мкг	одинаково
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,37 мг	0,37 мг	одинаково
Витамин К, филлохинон	0,5 мкг	0,5 мкг	одинаково
Витамин РР, НЭ	8,39 мг	2,1 мг	в 4,0 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	244 мг	одинаково
Кальций, Ca	35 мг	35 мг	одинаково
Магний, Mg	58 мг	58 мг	одинаково
Натрий, Na	21 мг	21 мг	одинаково
Фосфор, P	241 мг	241 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	4,01 мг	1,9 мг	в 2,1 раза больше
Марганец, Mn	0,85 мг	0,85 мг	одинаково
Медь, Cu	297 мкг	297 мкг	одинаково
Селен, Se	78,8 мкг	78,8 мкг	одинаково
Цинк, Zn	1,92 мг	1,92 мг	одинаково
Бор, B	0 мкг	0 мкг	одинаково