308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Лапша, яйцо, сухая, необогащённая
Noodles, egg, dry, unenriched
В 100 г продукта 384 ккал, белков 14,2 г, жиров 4,4 г, углеводов 71,3 г, клетчатки 3,3 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 37 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 384ккал | 15% | |
| Энергетическая ценность | 1609кДж | 15% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 14,2г | 16% | |
| Жиры | 4,44г | 5,3% | |
| Углеводы | 71,3г | 20% | |
| Пищевые волокна | 3,3г | 16% | |
| Вода | 9,01г | 0,4% | |
| Зола | 1,12г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,88г | 3,8% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,18г | 5,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,25г | 4,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1,33г | 10% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,058г | 3,6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1,23г | 12% | |
| Трансжиры | 0,061г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 84мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17мкг | 1,9% | |
| Ретинол | 0,017мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,002мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 11% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин B4, холин | 78,7мг | 16% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,91мг | 18% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,22мг | 11% | |
| Витамин B9, фолаты | 29мкг | 7,2% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,29мкг | 9,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0,3мкг | 3,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,37мг | 2,5% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,5мкг | 0,4% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,1мг | 11% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 244мг | 9,8% | |
| Кальций, Ca | 35мг | 3,5% | |
| Магний, Mg | 58мг | 14% | |
| Натрий, Na | 21мг | 1,6% | |
| Фосфор, P | 241мг | 30% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,9мг | 19% | |
| Марганец, Mn | 0,85мг | 43% | |
| Медь, Cu | 297мкг | 30% | |
| Селен, Se | 78,8мкг | 113% | |
| Цинк, Zn | 1,92мг | 16% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,6г | 9,8% | |
| Валин | 0,69г | 27% | |
| Гистидин | 0,38г | 18% | |
| Изолейцин | 0,59г | 30% | |
| Лейцин | 1,14г | 25% | |
| Лизин | 0,43г | 10% | |
| Метионин | 0,27г | 15% | |
| Треонин | 0,43г | 18% | |
| Триптофан | 0,13г | 17% | |
| Фенилаланин | 0,75г | 17% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,52г | 7,8% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,76г | 6,2% | |
| Глицин* | 0,5г | 14% | |
| Глутаминовая кислота* | 4,58г | 34% | |
| Пролин* | 1,54г | 34% | |
| Серин* | 0,8г | 9,7% | |
| Тирозин* | 0,29г | 7,5% | |
| Цистеин* | 0,3г | 17% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: лапша, яйцо, сухая, необогащённая
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Лапша, яйцо, сухая, необогащённая»?
- В 100 г — 384 ккал. Белки 14,2 г, жиры 4,4 г, углеводы 71,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 38 г, это 146 ккал и 5,4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Лапша, яйцо, сухая, необогащённая»?
- В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Лапша, яйцо, сухая, необогащённая»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 113% нормы, Марганец, Mn — 43% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Медь, Cu — 30% нормы, Железо, Fe — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169755. Заполненность профиля — 74% показателей.