308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Лапша домашняя
Лапша домашняя по 2-198
В 100 г продукта 322 ккал, белков 12 г, жиров 3,7 г, углеводов 63,3 г, клетчатки 3,2 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 27 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 322ккал | 13% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12г | 14% | |
| Жиры | 3,7г | 4,5% | |
| Углеводы | 63,3г | 18% | |
| Пищевые волокна | 3,2г | 16% | |
| Вода | 18г | 0,8% | |
| Зола | 3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,3г | 0,6% | |
| Крахмал и декстрины | 59,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,9г | 4,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 143мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 64мкг | 7,1% | |
| Ретинол | 0,062мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,012мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 11% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14мг | 7,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,5мг | 10% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,1мг | 5,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 14мг | 5,6% | |
| Кальций, Ca | 38мг | 3,8% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Фосфор, P | 121мг | 15% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,7мг | 17% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: лапша домашняя
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe17%
- Пищевые волокна16%
- Фосфор, P15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Лапша домашняя»?
- В 100 г — 322 ккал. Белки 12 г, жиры 3,7 г, углеводы 63,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 483 ккал и 18 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Лапша домашняя»?
- В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Лапша домашняя»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 17% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.2.1.6. Заполненность профиля — 30% показателей.