Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМакароны, обогащённые, варёные128 ккал / 100 г
Второй продуктМакароны, сухые, необогащённые371 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Макароны, обогащённые, варёные | Макароны, сухые, необогащённые | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 128 ккал | 371 ккал | в 2,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 536 кДж | 1553 кДж | в 2,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,53 г | 13 г | в 2,9 раза больше |
| Жиры | 0,11 г | 1,51 г | в 13,7 раза больше |
| Углеводы | 26,6 г | 74,7 г | в 2,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 4,3 г | 3,2 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 68,4 г | 9,9 г | в 6,9 раза больше |
| Зола | 0,38 г | 0,88 г | в 2,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,055 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,11 мг | 0,09 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,061 мг | 0,06 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 5 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,35 мг | 0,43 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,024 мг | 0,14 мг | в 5,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 65 мкг | 18 мкг | в 3,6 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,21 мг | 0,11 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,3 мкг | 0,1 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,07 мг | 1,7 мг | в 1,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 31 мг | 223 мг | в 7,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 11 мг | 21 мг | в 1,9 раза больше |
| Магний, Mg | 19 мг | 53 мг | в 2,8 раза больше |
| Натрий, Na | 6 мг | 6 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 50 мг | 189 мг | в 3,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,49 мг | 1,3 мг | в 2,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,99 мг | 0,92 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 92 мкг | 289 мкг | в 3,1 раза больше |
| Селен, Se | 19,8 мкг | 63,2 мкг | в 3,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,44 мг | 1,41 мг | в 3,2 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |