Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМармелад, апельсин246 ккал / 100 г
Второй продуктМармелад желейный321 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мармелад, апельсин | Мармелад желейный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 246 ккал | 321 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1029 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,3 г | 0,1 г | в 3,0 раза больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 66,3 г | 80,6 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 1,2 г | в 1,7 раза больше |
| Вода | 33,2 г | 18 г | в 1,8 раза больше |
| Зола | 0,2 г | 0,2 г | одинаково |
| Органические кислоты | ~ | 1,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,015 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,005 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,025 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,015 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,019 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,052 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 37 мг | 4 мг | в 9,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 38 мг | 4 мг | в 9,5 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 2 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 56 мг | 91 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 4 мг | 1 мг | в 4,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,15 мг | 0,4 мг | в 2,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,02 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 90 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,6 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,04 мг | ~ | — |
| Бор, B | 5 мкг | ~ | — |