Сколько калорий в 100 г продукта «Мармелад, апельсин»?

В 100 г — 246 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0 г, углеводы 66,3 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 20 г, это 49 ккал и 0,1 г белка.

Сладости и десерты

Мармелад, апельсин

Marmalade, orange

В 100 г продукта 246 ккал, белков 0,3 г, жиров 0 г, углеводов 66,3 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 12 из 100

Польза 23 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	246ккал	25ккал	9,8%
Энергетическая ценность	1029кДж	1046кДж	9,8%
Пищевая ценность
Белки	0,3г	87г	0,3%
Жиры	0г	83г	0,0%
Углеводы	66,3г	35г	19%
Пищевые волокна	0,7г	20г	3,5%
Вода	33,2г	24г	1,4%
Зола	0,2г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	60г	50г	120%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0г	22г	0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0г	30г	0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0г	13г	0,0%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0г	10г	0,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	3мкг	9мкг	0,3%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,015мг	5мг	0,3%
Витамин B1, тиамин	0,005мг	1,5мг	0,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,025мг	1,8мг	1,4%
Витамин B4, холин	3мг	5мг	0,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,015мг	5мг	0,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,019мг	2мг	0,9%
Витамин B9, фолаты	9мкг	4мкг	2,3%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	4,8мг	90мг	5,3%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,06мг	15мг	0,4%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	0,052мг	20мг	0,3%
Макроэлементы
Калий, K	37мг	25мг	1,5%
Кальций, Ca	38мг	1мг	3,8%
Магний, Mg	2мг	4мг	0,5%
Натрий, Na	56мг	13мг	4,3%
Фосфор, P	4мг	8мг	0,5%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,15мг	10мг	1,5%
Марганец, Mn	0,02мг	2мг	1,0%
Медь, Cu	90мкг	1мкг	9,0%
Селен, Se	0,6мкг	70мкг	0,9%
Цинк, Zn	0,04мг	12мг	0,3%
Бор, B*	5мкг	2мкг	0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,021г	6,1г	0,3%
Валин	0,013г	2,5г	0,5%
Гистидин	0,006г	2,1г	0,3%
Изолейцин	0,008г	2г	0,4%
Лейцин	0,007г	4,6г	0,2%
Лизин	0,015г	4,1г	0,4%
Метионин	0,006г	1,8г	0,3%
Треонин	0,005г	2,4г	0,2%
Триптофан	0,003г	0,8г	0,4%
Фенилаланин	0,01г	4,4г	0,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,016г	6,6г	0,2%
Аспарагиновая кислота*	0,036г	12,2г	0,3%
Глицин*	0,03г	3,5г	0,9%
Глутаминовая кислота*	0,03г	13,6г	0,2%
Пролин*	0,015г	4,5г	0,3%
Серин*	0,01г	8,3г	0,1%
Тирозин*	0,005г	3,9г	0,1%
Цистеин*	0,003г	1,8г	0,2%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мармелад, апельсин»?: В 100 г — 246 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0 г, углеводы 66,3 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 20 г, это 49 ккал и 0,1 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168819. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 20 г

49ккал206 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0г
Углеводы: 13,3г
Клетчатка: 0,1г

Вода:: 6,6 г

Витамины и минералы в 20 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,6 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,003 мг, <0,1% от суточной нормы
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,001 мг, <0,1% от суточной нормы
B20,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,005 мг, 0,3% от суточной нормы
Холин0,1%Витамин B4, холин: 0,6 мг, 0,1% от суточной нормы
B5<0,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,003 мг, <0,1% от суточной нормы
B60,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,0038 мг, 0,2% от суточной нормы
B90,5%Витамин B9, фолаты: 1,8 мкг, 0,5% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C1,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,96 мг, 1,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E<0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,012 мг, <0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,01 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,3%Калий, K: 7,4 мг, 0,3% от суточной нормы

Ca0,8%Кальций, Ca: 7,6 мг, 0,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,1%Магний, Mg: 0,4 мг, 0,1% от суточной нормы
Na0,9%Натрий, Na: 11,2 мг, 0,9% от суточной нормы
P0,1%Фосфор, P: 0,8 мг, 0,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,3%Железо, Fe: 0,03 мг, 0,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,2%Марганец, Mn: 0,004 мг, 0,2% от суточной нормы
Cu1,8%Медь, Cu: 18 мкг, 1,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,2%Селен, Se: 0,12 мкг, 0,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn<0,1%Цинк, Zn: 0,008 мг, <0,1% от суточной нормы

Рейтинг2,3

Низкая питательная плотностьметодика

Мармелад, апельсин

Химический состав

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое