Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 0%, шоколад, обезжиренное67 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко стерилизованное, 1,5% жирности45 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 0%, шоколад, обезжиренное | Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 67 ккал | 45 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 282 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,39 г | 3 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 0 г | 1,5 г | значительно больше |
| Углеводы | 13,5 г | 4,8 г | в 2,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 82,3 г | 89,9 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,81 г | 0,7 г | в 1,2 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 64 мкг | 10 мкг | в 6,4 раза больше |
| Ретинол | 0,063 мг | 0,01 мг | в 6,3 раза больше |
| бета Каротин | 0,011 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,045 мг | 0,02 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17 мг | 0,13 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 15,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,3 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,024 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,32 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1 мг | 0,6 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 1,1 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,04 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,16 мг | 0,1 мг | в 1,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 182 мг | 146 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 127 мг | 120 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 14 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 79 мг | 50 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 101 мг | 90 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,27 мг | 0,1 мг | в 2,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,062 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 75 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 1,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,41 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |