Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, шоколад, обезжиренное

Milk, chocolate, fat free, with added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 67 ккал, белков 3,4 г, жиров 0 г, углеводов 13,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 33 из 100

Польза 45 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность67ккал2,7%
Энергетическая ценность282кДж2,7%
Пищевая ценность
Белки3,39г3,9%
Жиры0г0,0%
Углеводы13,5г3,8%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода82,3г3,4%
Зола0,81г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)8,39г17%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0г0,0%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ64мкг7,1%
Ретинол0,063мг~
бета Каротин0,011мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,2%
Витамин B4, холин15,6мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,3мг6,0%
Витамин B6, пиридоксин0,024мг1,2%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,32мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота1мг1,1%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,04мг0,3%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,16мг0,8%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca127мг13%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na79мг6,1%
Фосфор, P101мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,27мг2,7%
Марганец, Mn0,062мг3,1%
Медь, Cu75мкг7,5%
Селен, Se1,9мкг2,7%
Цинк, Zn0,41мг3,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин1мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, шоколад, обезжиренное»?
    В 100 г — 67 ккал. Белки 3,4 г, жиры 0 г, углеводы 13,5 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 250 г, это 168 ккал и 8,5 г белка.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171303. Заполненность профиля — 52% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория