Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Молоко, сухое, обезжиренное

Milk, dry, nonfat, calcium reduced

В 100 г продукта 354 ккал, белков 35,5 г, жиров 0,2 г, углеводов 51,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 39 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность354ккал14%
Энергетическая ценность148кДж14%
Пищевая ценность
Белки35,5г41%
Жиры0,2г0,2%
Углеводы51,8г15%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода4,9г0,2%
Зола7,6г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,12г0,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,058г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,007г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0,003г0,2%
Омега-6 жирные кислоты0,005г<0,1%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,001мг~
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин1,64мг91%
Витамин B5, пантотеновая кислота3,31мг66%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты50мкг13%
Витамин B12, кобаламин3,98мкг133%
Витамин C, аскорбиновая кислота6,7мг7,4%
Витамин РР, НЭ0,67мг3,3%
Макроэлементы
Калий, K68мг27%
Кальций, Ca28мг28%
Магний, Mg60мг15%
Натрий, Na228мг175%
Фосфор, P1011мг126%
Микроэлементы
Железо, Fe0,32мг3,2%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu16мкг1,6%
Селен, Se27,3мкг39%
Цинк, Zn4,03мг34%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,28г21%
Валин2,38г95%
Гистидин0,96г46%
Изолейцин2,15г107%
Лейцин3,48г76%
Лизин2,82г69%
Метионин0,89г49%
Треонин1,6г67%
Триптофан0,5г63%
Фенилаланин1,71г39%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,22г19%
Аспарагиновая кислота*2,69г22%
Глицин*0,75г21%
Глутаминовая кислота*7,43г55%
Пролин*3,44г76%
Серин*1,93г23%
Тирозин*1,71г44%
Цистеин*0,33г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, сухое, обезжиренное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий2 280 мг114% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, сухое, обезжиренное»?
В 100 г — 354 ккал. Белки 35,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 51,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 101 ккал и 10,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, сухое, обезжиренное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 133% нормы, Фосфор, P — 126% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 91% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 66% нормы, Белки — 41% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171273. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория