Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМорковь, замороженая, сухой концентрат37 ккал / 100 г
Второй продуктМорковь, варёная, откинутая, без соли35 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Морковь, замороженая, сухой концентрат | Морковь, варёная, откинутая, без соли | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 37 ккал | 35 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 153 кДж | 147 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,81 г | 0,76 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 0,47 г | 0,18 г | в 2,6 раза больше |
| Углеводы | 7,92 г | 8,22 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,2 г | 3 г | в 1,1 раза больше |
| Вода | 90,1 г | 90,2 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,72 г | 0,67 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 852 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 8,33 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,039 мг | 0,066 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,047 мг | 0,044 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 8,8 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2 мг | 0,23 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,088 мг | 0,15 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 7 мкг | 14 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,2 мг | 3,6 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,69 мг | 1,03 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 13,7 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,47 мг | 0,65 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 210 мг | 235 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 33 мг | 30 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 10,8 мг | 10 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 66 мг | 58 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 31 мг | 30 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,43 мг | 0,34 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,14 мг | 0,15 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 80 мкг | 17 мкг | в 4,7 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 0,7 мкг | — |
| Фтор, F | ~ | 47,5 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,28 мг | 0,2 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | ~ | 3776 мкг | — |