Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, чай, растворимый, лимон, несладкий345 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, чай, растворимый, лимон, несладкий | Напиток клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 345 ккал | 51 ккал | в 6,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1445 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,4 г | 0,1 г | в 74,0 раза больше |
| Жиры | 0,18 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 78,5 г | 12,7 г | в 6,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 5 г | 0,3 г | в 16,7 раза больше |
| Вода | 4,3 г | 86,7 г | в 20,2 раза больше |
| Зола | 9,6 г | 0,1 г | в 96,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,4 г | — |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,017 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,56 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 66,4 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 2,6 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,22 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 61 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 1,2 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,09 мг | 0,1 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 6,17 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3453 мг | 13 мг | в 265,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 28 мг | 5 мг | в 5,6 раза больше |
| Магний, Mg | 139 мг | 1 мг | в 139,0 раза больше |
| Натрий, Na | 55 мг | 2 мг | в 27,5 раза больше |
| Фосфор, P | 107 мг | 1 мг | в 107,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,75 мг | 0,1 мг | в 7,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 30,7 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 331 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,98 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |