Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, чай, растворимый, несладкий315 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток, апельсин сок, лёгкий21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, чай, растворимый, несладкий | Напиток, апельсин сок, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 315 ккал | 21 ккал | в 15,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1320 кДж | 87 кДж | в 15,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 20,2 г | 0,21 г | в 96,2 раза больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 58,7 г | 5,42 г | в 10,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 8,5 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 5,09 г | 94,2 г | в 18,5 раза больше |
| Зола | 16 г | 0,19 г | в 84,4 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 10 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,079 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0 мг | 0,063 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,98 мг | 0,028 мг | в 35,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 118 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 4,53 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,36 мг | 0,05 мг | в 7,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 103 мкг | 10 мкг | в 10,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 30 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 1,25 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 10,8 мг | 0,33 мг | в 32,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 6040 мг | 188 мг | в 32,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 118 мг | 0 мг | значительно больше |
| Магний, Mg | 272 мг | 10 мг | в 27,2 раза больше |
| Натрий, Na | 72 мг | 4 мг | в 18,0 раза больше |
| Фосфор, P | 239 мг | 4 мг | в 59,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,26 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 133 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 550 мкг | 18 мкг | в 30,6 раза больше |
| Селен, Se | 5,3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Цинк, Zn | 1,69 мг | 0,02 мг | в 84,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |