Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, кофе, растворимый, обычный353 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток, апельсин сок, лёгкий21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, кофе, растворимый, обычный | Напиток, апельсин сок, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 353 ккал | 21 ккал | в 16,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1479 кДж | 87 кДж | в 17,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,2 г | 0,21 г | в 58,1 раза больше |
| Жиры | 0,5 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 75,4 г | 5,42 г | в 13,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 3,1 г | 94,2 г | в 30,4 раза больше |
| Зола | 8,8 г | 0,19 г | в 46,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 10 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,079 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,008 мг | 0,063 мг | в 7,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,074 мг | 0,028 мг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | 102 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,097 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,029 мг | 0,05 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 10 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 30 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 1,25 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,9 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 28,2 мг | 0,33 мг | в 84,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3535 мг | 188 мг | в 18,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 141 мг | 0 мг | значительно больше |
| Магний, Mg | 327 мг | 10 мг | в 32,7 раза больше |
| Натрий, Na | 37 мг | 4 мг | в 9,3 раза больше |
| Фосфор, P | 303 мг | 4 мг | в 75,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 4,41 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 1,71 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 139 мкг | 18 мкг | в 7,7 раза больше |
| Селен, Se | 12,6 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Цинк, Zn | 0,35 мг | 0,02 мг | в 17,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |