Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЛапша, варёная99 ккал / 100 г
Второй продуктЛапша, яйцо, сухая, обогащённая384 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Лапша, варёная | Лапша, яйцо, сухая, обогащённая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 99 ккал | 384 ккал | в 3,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 414 кДж | 1609 кДж | в 3,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,06 г | 14,2 г | в 2,8 раза больше |
| Жиры | 0,1 г | 4,44 г | в 44,4 раза больше |
| Углеводы | 21,4 г | 71,3 г | в 3,3 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 3,3 г | — |
| Вода | 73 г | 9,01 г | в 8,1 раза больше |
| Зола | 0,39 г | 1,12 г | в 2,9 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 17 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,017 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,002 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,094 мг | 1,13 мг | в 12,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,026 мг | 0,43 мг | в 16,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 78,7 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,23 мг | 0,91 мг | в 3,9 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,04 мг | 0,22 мг | в 5,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 7 мкг | 230 мкг | в 32,9 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,29 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0,3 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,37 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,5 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,51 мг | 8,39 мг | в 16,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 35 мг | 244 мг | в 7,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 35 мг | в 8,8 раза больше |
| Магний, Mg | 9 мг | 58 мг | в 6,4 раза больше |
| Натрий, Na | 60 мг | 21 мг | в 2,9 раза больше |
| Фосфор, P | 25 мг | 241 мг | в 9,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,48 мг | 4,01 мг | в 8,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,37 мг | 0,85 мг | в 2,3 раза больше |
| Медь, Cu | 8 мкг | 297 мкг | в 37,1 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 78,8 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,12 мг | 1,92 мг | в 16,0 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |