Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЛапша, сухая356 ккал / 100 г
Второй продуктЛапша, яйцо, варёная, обогащённая138 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Лапша, сухая | Лапша, яйцо, варёная, обогащённая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 356 ккал | 138 ккал | в 2,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1490 кДж | 578 кДж | в 2,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,3 г | 4,54 г | в 2,5 раза больше |
| Жиры | 0,81 г | 2,07 г | в 2,6 раза больше |
| Углеводы | 74,1 г | 25,2 г | в 2,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 4,3 г | 1,2 г | в 3,6 раза больше |
| Вода | 9,21 г | 67,7 г | в 7,4 раза больше |
| Зола | 4,54 г | 0,5 г | в 9,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 6 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,006 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,001 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,29 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,026 мг | 0,14 мг | в 5,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 25,7 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,49 мг | 0,26 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05 мг | 0,046 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 14 мкг | 84 мкг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,09 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,17 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,88 мг | 2,08 мг | в 2,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 164 мг | 38 мг | в 4,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 23 мг | 12 мг | в 1,9 раза больше |
| Магний, Mg | 28 мг | 21 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 1840 мг | 165 мг | в 11,2 раза больше |
| Фосфор, P | 80 мг | 76 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,32 мг | 1,47 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,48 мг | 0,32 мг | в 1,5 раза больше |
| Медь, Cu | 144 мкг | 98 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 8,3 мкг | 23,9 мкг | в 2,9 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,45 мг | 0,65 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |