Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМасло, семена льна884 ккал / 100 г
Второй продуктМасло, кокос892 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Масло, семена льна | Масло, кокос | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 884 ккал | 892 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 3700 кДж | 3730 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,11 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 100 г | 99,1 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0 г | одинаково |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 0,12 г | 0,03 г | в 4,0 раза больше |
| Зола | 0 г | 0,03 г | значительно больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B4, холин | 0,2 мг | 0,3 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,47 мг | 0,11 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 9,3 мкг | 0,6 мкг | в 15,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 1 мг | 0 мг | значительно больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0 мг | 0,05 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Медь, Cu | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Селен, Se | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,07 мг | 0,02 мг | в 3,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |