Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Масло, семена льна

Oil, flaxseed, cold pressed

В 100 г продукта 884 ккал, белков 0,1 г, жиров 100 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 45 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность884ккал35%
Энергетическая ценность37кДж35%
Пищевая ценность
Белки0,11г0,1%
Жиры100г120%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода0,12г<0,1%
Зола0г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,98г41%
Мононенасыщенные жирные кислоты18,4г61%
Полиненасыщенные жирные кислоты67,8г522%
Омега-3 жирные кислоты53,4г3341%
Омега-6 жирные кислоты14,3г143%
Трансжиры0,094г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0мг0,0%
Витамин B2, рибофлавин0мг0,0%
Витамин B4, холин0,2мг<0,1%
Витамин B6, пиридоксин0мг0,0%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,47мг3,1%
Витамин К, филлохинон9,3мкг7,8%
Витамин РР, НЭ0мг0,0%
Макроэлементы
Калий, K0мг0,0%
Кальций, Ca1мг0,1%
Магний, Mg0мг0,0%
Натрий, Na0мг0,0%
Фосфор, P1мг0,1%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Марганец, Mn0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Селен, Se0мкг0,0%
Цинк, Zn0,07мг0,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: масло, семена льна

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Насыщенные жиры9 г41% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Масло, семена льна»?
В 100 г — 884 ккал. Белки 0,1 г, жиры 100 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 120 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Масло, семена льна»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 3341% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167702. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория