Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПаштет327 ккал / 100 г
Второй продуктПаштет, печень, консервированный319 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Паштет | Паштет, печень, консервированный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 327 ккал | 319 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1366 кДж | 1335 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,2 г | 14,2 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 28,5 г | 28 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 6,3 г | 1,5 г | в 4,2 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0 г | — |
| Вода | 51,8 г | 53,9 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 2,2 г | 2,2 г | одинаково |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 4505 мкг | 991 мкг | в 4,5 раза больше |
| Ретинол | 0,99 мг | 0,99 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,03 мг | 0,03 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,6 мг | 0,6 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,2 мг | 1,2 мг | одинаково |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,06 мг | 0,06 мг | одинаково |
| Витамин B9, фолаты | 60 мкг | 60 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 3,2 мкг | 3,2 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2 мг | 2 мг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 3,3 мг | 3,3 мг | одинаково |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 138 мг | 138 мг | одинаково |
| Кальций, Ca | 70 мг | 70 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 13 мг | 13 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 807 мг | 697 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 200 мг | 200 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,94 мг | 5,5 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,12 мг | 0,12 мг | одинаково |
| Медь, Cu | 400 мкг | 400 мкг | одинаково |
| Селен, Se | 41,6 мкг | 41,6 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 2,85 мг | 2,85 мг | одинаково |