Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПерец, сушёный281 ккал / 100 г
Второй продуктПерец сладкий26 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Перец, сушёный | Перец сладкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 281 ккал | 26 ккал | в 10,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1176 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,9 г | 1,3 г | в 9,1 раза больше |
| Жиры | 8,2 г | 0,1 г | в 82,0 раза больше |
| Углеводы | 51,4 г | 6,8 г | в 7,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 21,6 г | 1,9 г | в 11,4 раза больше |
| Вода | 22,6 г | 91 г | в 4,0 раза больше |
| Зола | 5,89 г | 0,6 г | в 9,8 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1022 мкг | 250 мкг | в 4,1 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 1,5 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,18 мг | 0,08 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 2,25 мг | 0,09 мг | в 25,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,99 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 3,54 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 69 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2 мг | 200 мг | в 100,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,7 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 6,4 мг | 0,8 мг | в 8,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2411 мг | 163 мг | в 14,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 61 мг | 8 мг | в 7,6 раза больше |
| Магний, Mg | 113 мг | 7 мг | в 16,1 раза больше |
| Натрий, Na | 43 мг | 2 мг | в 21,5 раза больше |
| Фосфор, P | 201 мг | 16 мг | в 12,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 10,9 мг | 0,5 мг | в 21,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,28 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 508 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 2,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1,42 мг | ~ | — |