Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПерец, сладкий, красный сушёный314 ккал / 100 г
Второй продуктПерец сладкий26 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Перец, сладкий, красный сушёный | Перец сладкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 314 ккал | 26 ккал | в 12,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1314 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,9 г | 1,3 г | в 13,8 раза больше |
| Жиры | 3 г | 0,1 г | в 30,0 раза больше |
| Углеводы | 68,7 г | 6,8 г | в 10,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 21,3 г | 1,9 г | в 11,2 раза больше |
| Вода | 2 г | 91 г | в 45,5 раза больше |
| Зола | 8,4 г | 0,6 г | в 14,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3863 мкг | 250 мкг | в 15,5 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 42,9 мг | 1,5 мг | в 28,6 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 1,2 мг | 0,08 мг | в 15,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,2 мг | 0,09 мг | в 13,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,49 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 2,22 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 229 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1900 мг | 200 мг | в 9,5 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 0,7 мг | в 5,7 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 114 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 7,4 мг | 0,8 мг | в 9,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3170 мг | 163 мг | в 19,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 134 мг | 8 мг | в 16,8 раза больше |
| Магний, Mg | 188 мг | 7 мг | в 26,9 раза больше |
| Натрий, Na | 193 мг | 2 мг | в 96,5 раза больше |
| Фосфор, P | 327 мг | 16 мг | в 20,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 10,4 мг | 0,5 мг | в 20,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,9 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 1389 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3,7 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,41 мг | ~ | — |
| Бор, B | 6931 мкг | ~ | — |