Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктХурма, сушёная274 ккал / 100 г
Второй продуктХурма67 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Хурма, сушёная | Хурма | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 274 ккал | 67 ккал | в 4,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1146 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,38 г | 0,5 г | в 2,8 раза больше |
| Жиры | 0,59 г | 0,4 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 73,4 г | 16,9 г | в 4,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 14,5 г | 1,6 г | в 9,1 раза больше |
| Вода | 23 г | 81,5 г | в 3,5 раза больше |
| Зола | 1,59 г | 0,6 г | в 2,7 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 38 мкг | 200 мкг | в 5,3 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,37 мг | 1,2 мг | в 3,2 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,029 мг | 0,03 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 15 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,5 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,18 мг | 0,2 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 802 мг | 200 мг | в 4,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 25 мг | 127 мг | в 5,1 раза больше |
| Магний, Mg | 31 мг | 56 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 2 мг | 15 мг | в 7,5 раза больше |
| Фосфор, P | 81 мг | 42 мг | в 1,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,74 мг | 2,5 мг | в 3,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,39 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 442 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,42 мг | ~ | — |
| Бор, B | 18 мкг | ~ | — |