Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРедис, сушёный271 ккал / 100 г
Второй продуктРедис20 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Редис, сушёный | Редис | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 271 ккал | 20 ккал | в 13,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1134 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,9 г | 1,2 г | в 6,6 раза больше |
| Жиры | 0,72 г | 0,1 г | в 7,2 раза больше |
| Углеводы | 63,4 г | 5 г | в 12,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 23,9 г | 1,6 г | в 14,9 раза больше |
| Вода | 19,7 г | 93 г | в 4,7 раза больше |
| Зола | 8,33 г | 0,6 г | в 13,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,27 мг | 0,01 мг | в 27,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,68 мг | 0,04 мг | в 17,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 110 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,85 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,62 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 295 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 25 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0,1 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 4,5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,4 мг | 0,1 мг | в 34,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3494 мг | 255 мг | в 13,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 629 мг | 39 мг | в 16,1 раза больше |
| Магний, Mg | 170 мг | 13 мг | в 13,1 раза больше |
| Натрий, Na | 278 мг | 10 мг | в 27,8 раза больше |
| Фосфор, P | 204 мг | 44 мг | в 4,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,73 мг | 1 мг | в 6,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,54 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 1631 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,7 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,13 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |