Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРедис, сырой16 ккал / 100 г
Второй продуктРедис20 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Редис, сырой | Редис | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 16 ккал | 20 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 66 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,68 г | 1,2 г | в 1,8 раза больше |
| Жиры | 0,1 г | 0,1 г | одинаково |
| Углеводы | 3,4 г | 5 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,6 г | 1,6 г | одинаково |
| Вода | 95,3 г | 93 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,55 г | 0,6 г | в 1,1 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,004 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,012 мг | 0,01 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,039 мг | 0,04 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,5 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,17 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,071 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 25 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,8 мг | 25 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,1 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,25 мг | 0,1 мг | в 2,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 233 мг | 255 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 25 мг | 39 мг | в 1,6 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 13 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 39 мг | 10 мг | в 3,9 раза больше |
| Фосфор, P | 20 мг | 44 мг | в 2,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,34 мг | 1 мг | в 2,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,069 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 50 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,6 мкг | ~ | — |
| Фтор, F | 6 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,28 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |