Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСоус, сыр174 ккал / 100 г
Второй продуктСоус клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Соус, сыр | Соус клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 174 ккал | 51 ккал | в 3,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 728 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,71 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 13,3 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 6,83 г | 12,8 г | в 1,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,5 г | 0,2 г | в 2,5 раза больше |
| Вода | 70,5 г | 86,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2,67 г | 0 г | значительно больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,3 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 80 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,077 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,006 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,11 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,13 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,017 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,14 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,4 мг | 0,9 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,024 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 30 мг | 10 мг | в 3,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 184 мг | 2 мг | в 92,0 раза больше |
| Магний, Mg | 9 мг | 0 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 828 мг | 2 мг | в 414,0 раза больше |
| Фосфор, P | 157 мг | 2 мг | в 78,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21 мг | 0,1 мг | в 2,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,01 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 18 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3,2 мкг | ~ | — |
| Фтор, F | 29 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,98 мг | ~ | — |