Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Соус, сыр

Sauce, cheese, ready-to-serve

В 100 г продукта 174 ккал, белков 6,7 г, жиров 13,3 г, углеводов 6,8 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность174ккал7,0%
Энергетическая ценность728кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки6,71г7,7%
Жиры13,3г16%
Углеводы6,83г2,0%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода70,5г2,9%
Зола2,67г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,42г0,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,01г27%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,82г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,6г20%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты2,37г24%
Стеролы
Холестерин29мг~
Витамины
Витамин A, РЭ80мкг8,9%
Ретинол0,077мг~
Витамин B1, тиамин0,006мг0,4%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,13мг2,5%
Витамин B6, пиридоксин0,017мг0,9%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,14мкг4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин РР, НЭ0,024мг0,1%
Макроэлементы
Калий, K30мг1,2%
Кальций, Ca184мг18%
Магний, Mg9мг2,3%
Натрий, Na828мг64%
Фосфор, P157мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe0,21мг2,1%
Марганец, Mn0,01мг0,5%
Медь, Cu18мкг1,8%
Селен, Se3,2мкг4,6%
Фтор, F29мкг0,7%
Цинк, Zn0,98мг8,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий828 мг41% нормы
  • Насыщенные жиры6 г27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, сыр»?
В 100 г — 174 ккал. Белки 6,7 г, жиры 13,3 г, углеводы 6,8 г.
Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?
Порция «0.25 стакан» весит 63 г, это 110 ккал и 4,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 20% нормы, Кальций, Ca — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171191. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория