Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСоус, слива184 ккал / 100 г
Второй продуктСоус клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Соус, слива | Соус клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 184 ккал | 51 ккал | в 3,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 770 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,89 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 1,04 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 42,8 г | 12,8 г | в 3,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 0,2 г | в 3,5 раза больше |
| Вода | 53,7 г | 86,9 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 1,56 г | 0 г | значительно больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,3 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,026 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,018 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,084 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,059 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,078 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,5 мг | 0,9 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,01 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 259 мг | 10 мг | в 25,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 12 мг | 2 мг | в 6,0 раза больше |
| Магний, Mg | 12 мг | 0 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 538 мг | 2 мг | в 269,0 раза больше |
| Фосфор, P | 22 мг | 2 мг | в 11,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,43 мг | 0,1 мг | в 14,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,11 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 78 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,4 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,19 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |