Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСоус, перец12 ккал / 100 г
Второй продуктСоус клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Соус, перец | Соус клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 12 ккал | 51 ккал | в 4,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 50 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,29 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 0,76 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 0,8 г | 12,8 г | в 16,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,6 г | 0,2 г | в 3,0 раза больше |
| Вода | 95,2 г | 86,9 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,98 г | 0 г | значительно больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,3 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 82 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,92 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,032 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,084 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,11 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,15 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,5 мг | 0,9 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,18 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 128 мг | 10 мг | в 12,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 12 мг | 2 мг | в 6,0 раза больше |
| Магний, Mg | 12 мг | 0 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 633 мг | 2 мг | в 316,5 раза больше |
| Фосфор, P | 23 мг | 2 мг | в 11,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,16 мг | 0,1 мг | в 11,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,11 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 75 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,16 мг | ~ | — |
| Бор, B | 62 мкг | ~ | — |