Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп27 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, курица бульон, консервированный16 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп | Суп, курица бульон, консервированный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 27 ккал | 16 ккал | в 1,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 114 кДж | 67 кДж | в 1,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,16 г | 2,02 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 0,61 г | 0,57 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 4,29 г | 0,38 г | в 11,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 92,9 г | 96 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,07 г | 1,02 г | в 1,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 20 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,018 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,016 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,019 мг | 0,004 мг | в 4,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,019 мг | 0,029 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 33 мг | 4,7 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | 0,02 мг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,02 мг | 0,01 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 7 мкг | 2 мкг | в 3,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,03 мкг | 0,1 мкг | в 3,3 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,5 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,13 мг | 0,02 мг | в 6,5 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,16 мг | 1,37 мг | в 8,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 22 мг | 86 мг | в 3,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 7 мг | 4 мг | в 1,8 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 1 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 370 мг | 306 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 15 мг | 30 мг | в 2,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,26 мг | 0,21 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,011 мг | 0,1 мг | в 9,3 раза больше |
| Медь, Cu | 19 мкг | 51 мкг | в 2,7 раза больше |
| Селен, Se | 0,4 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Фтор, F | ~ | 61 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,09 мг | 0,1 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |