Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, лук, сухой293 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, курица бульон, консервированный16 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, лук, сухой | Суп, курица бульон, консервированный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 293 ккал | 16 ккал | в 18,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1227 кДж | 67 кДж | в 18,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,48 г | 2,02 г | в 3,7 раза больше |
| Жиры | 0,34 г | 0,57 г | в 1,7 раза больше |
| Углеводы | 65,1 г | 0,38 г | в 171,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 6,6 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 3,79 г | 96 г | в 25,3 раза больше |
| Зола | 23,3 г | 1,02 г | в 22,9 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,009 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,28 мг | 0,004 мг | в 69,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,27 мг | 0,029 мг | в 9,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 28,4 мг | 4,7 мг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,85 мг | 0,02 мг | в 42,7 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,58 мг | 0,01 мг | в 58,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,4 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,13 мг | 0,02 мг | в 6,5 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,4 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,47 мг | 1,37 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 721 мг | 86 мг | в 8,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 143 мг | 4 мг | в 35,8 раза больше |
| Магний, Mg | 60 мг | 1 мг | в 60,0 раза больше |
| Натрий, Na | 8031 мг | 306 мг | в 26,2 раза больше |
| Фосфор, P | 211 мг | 30 мг | в 7,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,25 мг | 0,21 мг | в 6,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,67 мг | 0,1 мг | в 6,5 раза больше |
| Медь, Cu | 353 мкг | 51 мкг | в 6,9 раза больше |
| Селен, Se | 5 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Фтор, F | ~ | 61 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1,12 мг | 0,1 мг | в 11,2 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |