Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЙогурт 0,2%, черника82 ккал / 100 г
Второй продуктЙогурт 0,1%, обезжиренный, персик80 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Йогурт 0,2%, черника | Йогурт 0,1%, обезжиренный, персик | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 82 ккал | 80 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 343 кДж | 333 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,23 г | 7,76 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 0,24 г | 0,11 г | в 2,2 раза больше |
| Углеводы | 12,8 г | 11,9 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,5 г | 0,7 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 79,2 г | 79,6 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,55 г | 0,64 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3 мкг | 54 мкг | в 18,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,053 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,037 мг | 0,018 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3 мг | 10,7 мг | в 35,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 128 мг | ~ | — |
| Кальций, Ca | 90 мг | 89 мг | в 1,0 раза больше |
| Натрий, Na | 32 мг | 32 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,15 мг | 0,03 мг | в 5,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |