Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктApplebee's, перец чили157 ккал / 100 г
Второй продуктApplebee's, капустный салат120 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Applebee's, перец чили | Applebee's, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 157 ккал | 120 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 656 кДж | 501 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,6 г | 0,79 г | в 15,9 раза больше |
| Жиры | 9,79 г | 7,09 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 4,57 г | 13,2 г | в 2,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,4 г | 2,8 г | в 2,0 раза больше |
| Вода | 71,3 г | 78,2 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,76 г | 0,79 г | в 2,2 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 149 мкг | 77 мкг | в 1,9 раза больше |
| Ретинол | 0,093 мг | 0,002 мг | в 46,5 раза больше |
| бета Каротин | 0,58 мг | 0,69 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,037 мг | 0,03 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,063 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,32 мг | 0,13 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 1,26 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,1 мг | 13,7 мг | в 12,5 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,15 мг | 0,5 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 65,1 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,56 мг | 0,3 мг | в 11,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 320 мг | 156 мг | в 2,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 34 мг | 36 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 10 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 381 мг | 178 мг | в 2,1 раза больше |
| Фосфор, P | 104 мг | 23 мг | в 4,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,46 мг | 0,26 мг | в 5,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,084 мг | 0,15 мг | в 1,8 раза больше |
| Медь, Cu | 86 мкг | 17 мкг | в 5,1 раза больше |
| Селен, Se | 13,1 мкг | 0,4 мкг | в 32,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 2,23 мг | 0,19 мг | в 11,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 425 мкг | значительно больше |