Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Applebee's, капустный салат

APPLEBEE'S, coleslaw

В 100 г продукта 120 ккал, белков 0,8 г, жиров 7,1 г, углеводов 13,2 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 37 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность12ккал4,8%
Энергетическая ценность501кДж4,8%
Пищевая ценность
Белки0,79г0,9%
Жиры7,09г8,5%
Углеводы13,2г3,8%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода78,2г3,3%
Зола0,79г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,33г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,06г4,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,4г4,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,82г29%
Омега-3 жирные кислоты0,48г30%
Омега-6 жирные кислоты3,36г34%
Трансжиры0,037г~
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ77мкг8,6%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,69мг14%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,063мг3,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,1%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,5%
Витамин C, аскорбиновая кислота13,7мг15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин К, филлохинон65,1мкг54%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K156мг6,2%
Кальций, Ca36мг3,6%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na178мг14%
Фосфор, P23мг2,9%
Микроэлементы
Железо, Fe0,26мг2,6%
Марганец, Mn0,15мг7,4%
Медь, Cu17мкг1,7%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,19мг1,6%
Бор, B*425мкг21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,059г1,0%
Валин0,034г1,4%
Гистидин0,008г0,4%
Изолейцин0,025г1,3%
Лейцин0,034г0,7%
Лизин0,017г0,4%
Метионин0,008г0,4%
Треонин0,017г0,7%
Триптофан0,006г0,8%
Фенилаланин0,017г0,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,034г0,5%
Аспарагиновая кислота*0,068г0,6%
Глицин*0,017г0,5%
Глутаминовая кислота*0,13г0,9%
Пролин*0,006г0,1%
Серин*0,017г0,2%
Тирозин*0,008г0,2%
Цистеин*0,008г0,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: applebee's, капустный салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Applebee's, капустный салат»?
    В 100 г — 120 ккал. Белки 0,8 г, жиры 7,1 г, углеводы 13,2 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 76 г, это 91 ккал и 0,6 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Applebee's, капустный салат»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 54% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 30% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169020. Заполненность профиля — 67% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория