Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Applebee's, картофель фри

APPLEBEE'S, french fries

В 100 г продукта 290 ккал, белков 3,3 г, жиров 13,2 г, углеводов 39,5 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 29 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность29ккал12%
Энергетическая ценность1213кДж12%
Пищевая ценность
Белки3,31г3,8%
Жиры13,2г16%
Углеводы39,5г11%
Пищевые волокна3,9г20%
Вода41,3г1,7%
Зола2,72г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины35,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,33г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,31г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,8г45%
Омега-3 жирные кислоты0,77г48%
Омега-6 жирные кислоты5,07г51%
Трансжиры0,083г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,1мг6,9%
Витамин B2, рибофлавин0,058мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,49мг9,9%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,93мг6,2%
Витамин К, филлохинон33,4мкг28%
Витамин РР, НЭ2,18мг11%
Макроэлементы
Калий, K538мг22%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na618мг48%
Фосфор, P137мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,01мг10%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu109мкг11%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,49мг4,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: applebee's, картофель фри

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий618 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Applebee's, картофель фри»?
В 100 г — 290 ккал. Белки 3,3 г, жиры 13,2 г, углеводы 39,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 164 г, это 476 ккал и 5,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Applebee's, картофель фри»?
В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Applebee's, картофель фри»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 48% нормы, Витамин К, филлохинон — 28% нормы, Калий, K — 22% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169009. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория