Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Applebee's, рыба

APPLEBEE'S, fish, hand battered

В 100 г продукта 202 ккал, белков 13,2 г, жиров 9,1 г, углеводов 16,6 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 37 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность202ккал8,1%
Энергетическая ценность844кДж8,1%
Пищевая ценность
Белки13,2г15%
Жиры9,14г11%
Углеводы16,6г4,8%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода58,8г2,5%
Зола2,17г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,51г1,0%
Крахмал и декстрины15,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,61г7,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,01г6,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,56г35%
Омега-3 жирные кислоты0,64г40%
Омега-6 жирные кислоты3,83г38%
Трансжиры0,077г~
Стеролы
Холестерин34мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,053мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,093мг5,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,4мг8,0%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин B12, кобаламин1,23мкг41%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,88мг5,9%
Витамин РР, НЭ2,29мг11%
Макроэлементы
Калий, K241мг9,6%
Кальций, Ca13мг1,3%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na607мг47%
Фосфор, P234мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe0,35мг3,5%
Марганец, Mn0,097мг4,9%
Медь, Cu39мкг3,9%
Селен, Se17,8мкг25%
Цинк, Zn0,34мг2,8%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,85г14%
Валин0,77г31%
Гистидин0,33г16%
Изолейцин0,69г35%
Лейцин1,15г25%
Лизин1,2г29%
Метионин0,41г23%
Треонин0,43г18%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,54г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,81г12%
Аспарагиновая кислота*1,32г11%
Глицин*0,67г19%
Глутаминовая кислота*2,24г16%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,41г11%
Цистеин*0,16г9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: applebee's, рыба

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий607 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Applebee's, рыба»?
В 100 г — 202 ккал. Белки 13,2 г, жиры 9,1 г, углеводы 16,6 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 250 г, это 505 ккал и 33,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Applebee's, рыба»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 41% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 40% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169017. Заполненность профиля — 67% показателей.

Похожие продукты

Вся категория